Твоя безпека - в твоїх знаннях!
Правила дорожнього руху
Переходь дорогу лише у дозволених місцях. Спочатку
подивись ліворуч, посередині дороги –
праворуч.
Кожна
вулиця має проїзну частину для руху транспорта. Це – дорога.
Пішоходи ходять узбіччям або тротуарами.
До школи і додому обирай безпечний шлях.
З цим тобі допоможуть батьки.
Гратися, кататися на дорозі не можна.
Водію важко відразу зупинити машину. Правила дорожнього руху – це дорожна
грамота. Володіти нею мають всі. Незнання або невміння дотримуватись цих правил,
призводить до втрати не тільки здоров’я, але й
життя.
Безпечний відпочинок
Найкращий відпочинок – на природі.
Гратися на льоду річок, озер та ставків -
небезпечно!
Ой, як грно на
річці! Не перегрівайтеся – це
небезпечно. Захищайте голову від сонячних променів.
Одягайте головний убір.
Найкращий відпочинок -
на природі. Біля води відпочивай
тільки з дорослими. Купайся
у дозволених місцях. У
воді не можна пустувати, переохолоджуватися.
Наодинці вдома
Вам
доводилося залишатися вдома
без дорослих? Дотримуйтесь правил, які говорять
батьки. Запам’ятайте місця,
які вдома безпечні для навчання
та ігор.
Сьогодні
ти вдома і без
дорослих. Сумно? Вибирайте безпечні
місця для розваг.
Не грайтеся біля
відкритих вікон, на
балконі, горищі. Користуйтеся
електричними приладами, якими
дозволяють батьки.
Інколи
батькам треба йти у
справах і діти
залишаються вдома самі. Ви
можете читати, малювати,
гратися ляльками, машинками
чи м’якими іграшками. Але
треба знати і
пам’ятати про різні небезпеки.
Вони можуть підстерігати
вас всюди: на вулиці,
в лісі, біля річки і навіть вдома.
Ти – пішохід
Дорогу до
школи вибирай найбільш безпечну, на маршруті якої потрібно рідше переходити
вулицю чи дорогу. Ти виходиш на вулицю – подивись спочатку наліво, потім
направо, щоб безпечно перейти дорогу. Коли йдеш вулицями міста, будь обачним!
Не поспішай! Йди лише по тротуару. Необхідно йти по правому боці тротуару.
Проходячи мимо воріт, будь особливо обережним! З воріт може виїжджати
автомобіль. Обережно проходь повз автомобіль, що зупинився. Пасажири можуть
різко відчинити його двері та вдарити тебе.
Попередження травматизму в школі
Недисциплінованих учнів, школярів, які не
дотримуються правил поведінки, небезпека може підстерігати будь - де. Ви можете впасти, забитися, або завдати шкоди
оточуючим.
Щоб цього
не трапилося, дотримуйся правил поведінки на перерві,в їдальні, на шкільному
подвір’ї, а також на уроках
трудового навчання та фізичної культури.
Нерідко до травм приводять і з’ясування стосунків за допомогою кулаків. Це може призвести до серйозних травм. А хіба
багато глузду у таких «жартах», як підніжки, несподівані стусани та поштовхи у
спину, удари по голові портфелем? Такі пустощі можуть завдати багато
неприємностей та нашкодити здоров’ю.
Залізничний транспорт
Щоб не стати жертвою залізничного транспорту,
пішоходам слід дотримуватись елементарних правил безпеки.
При русі уздовж залізничної колії не підходити
ближче 5 м
до крайньої рейки; на електрифікованих ділянках не торкайтеся до лежачого на
землі електроду (тримайтеся від них на відстані).Переходьте залізничні колії
тільки у встановлених місцях, користуючись при цьому залізничними мостами,
тунелями, переходами! Не підлазьте під вагони і не перелазьте через автозчеплення.
Правила поведінки з незнайомцями
Пам’ятайте! Зловмисник може нічим не відрізнятися від
звичайної людини.
Не розмовляй з незнайомими людьми. Не приймай
ніяких запрошень незнайомця та не сідай до нього в машину. Не грайся з
незнайомими по дорозі зі школи додому. Не розгублюйся, якщо незнайомець
переслідує тебе. Клич на допомогу. Не вір незнайомцеві, який говорить, що його
послали твої батьки. Якщо незнайомий просить допомогти знайти будинок чи
вулицю, поясни, як дістатися до них, але ніколи не йди з ним. Не гуляй, коли
починає смеркати.
Небезпека від
вогню
Вогонь
добрий помічник людини.
Однак пустощі з
вогнем небезпечні. Під час
пожеж гинуть люди.
Вогонь -
друг, вогонь -
ворог. Він завжди
потрібний людині. Сила вогню
дуже велика: її використовують для
запуску ракет, у доменних печах, у
побуті.
Але вогонь
буває злим і страшним: призводить до
матеріальних збитків і навіть
до загибелі людей.
Вогонь
може завдати людині
болючих травм у вигляді
опіків. Шкіра починає червоніти, з’являється пухир,
який з часом
лопається, спричиняючи нестерпний
біль. Така рана
довго не заживає.
Вогонь
буває злим і
страшним. Якщо в квартирі
спалахнула пожежа і вона невелика,
її можна загасити самому – залити водою чи
накинути ковдру. Якщо вогонь не
загас - подзвоніть
у пожежну службу.
Головне
- не панікувати.
Обережно, газ!
Газ – легкозаймиста речовина,
Вже багато років
його використовують у побуті. Він приносить користь, але
поводитись з ним треба обережно. (19
сл.)
Газ
займається від найменшої
іскринки і починає
горіти. Він невидимий, але
має специфічний запах.
Заповнивши приміщення, газ може
вибухнути. Після використання газ
неодмінно перекривають.
Вогонь – давній друг людини. Але вогонь стає
грізним ворогом, коли спалахує пожежа. А це велике лихо. Під час пожежі люди
гинуть не так від вогню, як від чадного газу і диму.
Пожежа може статися, коли діти: грають сірниками,
запальничками, користуються електричними приладами, газовими плитами, грубами,
камінами без дозволу дорослих.
Запам’ятай! Найчастіше пожежі виникають через
пустощі дітей з вогнем!
Пожежна безпека
У разі виникнення лісової пожежі гине велика
кількість тварин та птахів, вигоряють величезні плантації лісів. Згарище не
заростає багато років. Причиною лісової пожежі може бути як недбало загашене
вогнище, так і кинутий недопалок сигарети.
Слід пам’ятати, що при розведенні вогнища кострище
обкопують, а при погашенні заливають водою та засипають землею, упевнившись, що
не залишилось жодної іскри.
Слід знати, що спалення пуху призводить до
займання сухостою або навіть живих дерев. Це дуже небезпечна забава, особливо у
вітряну погоду. Що стосується спалення сухого листя, то це може не тільки
спричинити пожежу, а й призводить до викидів у повітря токсичних речовин, які
накопичилися в листі від транспортних вихлопів.
Коли
виникне пожежа, треба відразу ж кликати на допомогу дорослих, а не намагатися
гасити полум’я самотужки. Якщо вдома нікого немає, не треба лякатись,
панікувати, і головне – не ховатися від вогню.
Якщо
будинок охоплений полум’ям, то для виходу з нього треба накритися з головою
мокрою ковдрою, щільною тканиною, або верхнім одягом. В приміщенні де багато
диму, треба рухатися пригнувшись або повзком. Для захисту від чадного газу
дихати треба через зволожену тканину. Якщо ваш одяг спалахнув – лягайте і
перекочуйтесь, збивайте з себе полум’я. Ні в якому разі не можна бігти. Коли
приїдуть пожежники – робіть все за їхнім наказом. Нічого не бійтеся! Пам’ятайте, що вони майстри своєї справи і добре
знають, як треба діяти.
Як уникнути ураження електричним струмом
Не можна
торкатися обірваних проводів. Не вставляй у розетку металеві предмети. Не
торкайся того, хто знаходиться під дією електричного струму. Якщо вже сталося
так, що людина уражена електричним струмом, потрібно знати, як надати їй
допомогу. Якщо це сталося у квартирі, треба відключити електрику, стати на
гумовий килимок, дерев’яну дошку або навіть на книжку. Сухим дерев’яним або пластмасовим предметом відвести провід від
постраждалого. Викликати «Швидку допомогу».
Обережно, гриби!
Ліси прикрашають нашу землю. Тут збирають ягоди,
горіхи, гриби... Відпочинок у лісі корисний для здоров’я. Проте можеш нашкодити
собі, якщо не знаєш, які гриби та ягоди їстівні, а які – отруйні, чи погано,
орієнтуєшся в лісі.
Отруйні гриби та плоди не можна збирати, а тим
паче їсти!
Профілактика
отруєнь грибами
Багато дітей полюбляють бувати в лісі,
захоплюються збиранням грибів. Та не плутайте їстівні гриби з отруйними.
Найстрашніший ворог маленьких грибників.— бліда поганка. Її треба відрізняти
від печериць. У блідої поганки пластинки внизу під шапкою білі, а в печериці —
блідо-рожеві або темно-коричневі.
Ніколи не беріть грибів, яких ви не знаєте.
*******
Збирання грибів - дуже цікава та захоплююча
справа. Та не кожний знає, як називаються гриби і які властивості вони мають. А
серед них бувають отруйні, небезпечні для життя людини.
Найпідступніший ворог грибників — бліда
поганка, що дуже схожа на печерицю. Відрізняти її можна за пластинками внизу
під шапкою. У печериці вони блідо-рожеві, або темно-коричневі, а в поганки —
білі.
Небезпечна не тільки поганка. Багато отруйних
грибів схожі на їстівні. Тому ніколи не беріть гриби, яких ви не знаєте.
*******
З сивої давнини гриби вважалися улюбленою їжею
людини. Їх полюбляв не тільки простий люд, а й навіть можновладці: римські
кесарі, французькі королі, російські царі тощо. Слов'янські племена, які
мешкали на території сучасної України, здавна знали їстівні гриби. З
прийняттям Київською Руссю християнства гриби стали надзвичайно популярними, тому
що під час постів ними люди заміняли скоромну їжу.
Гриби — цінні продукти харчування, мають добрі
смакові властивості.
Вони у будь-якому вигляді збагачують та
урізноманітнюють меню здорової людини. В той же час треба враховувати й той
факт, що гриби погано перетравлюються. Тому
вживати їх рекомендується лише людям із здоровою травною системою. При
захворюваннях шлунково-кишкового тракту, а також людям похилого віку і дітям
доцільно утримуватися від вживання грибів.
Ніколи не збирайте старих та невідомих вам грибів.
Не можна збирати гриби поблизу доріг та залізничних колій. Будьте обережні!
Цінуйте своє здоров’я та здоров’я своїх
рідних.
Гриби є цінними продуктами харчування. За
поживними якостями вони близькі до овочів. Гриби багаті на білки, тому їх ще
називають «лісним м’ясом». Вони у будь-якому вигляді збагачують та
урізноманітнюють меню здорової людини. Але є серед них і отруйні.
Про отруйні властивості грибів люди знали з сивої
давнини. Оповіді про жахи грибних отруєнь передавалися з покоління в покоління.
Майже всі тяжкі та смертельні
випадки отруєння грибами є результатом однієї помилки — збирання та вживання
в їжу блідої поганки, замість схожих на неї їстівних грибів.
Врятування життя постраждалих багато в чому
залежить від своєчасного надання їм долікарської допомоги. Що треба робити при
появі перших ознак отруєння грибами? В такому випадку необхідно негайно
звернутися до лікаря або викликати «Швидку медичну допомогу». Одночасно, не
чекаючи їх прибуття, хворого слід покласти в ліжко та промити йому шлунок: дати
випити 4—5 стаканів перевареної води кімнатної температури або содового розчину
(1 чайна ложка соди на 1 стакан води), або слабкого марганцевого розчину
(блідо-рожевого кольору). Після цього викликати блювоту. Процедуру слід повторювати
до тих пір, поки промивні води не стануть чистими. Після цього доцільно
постраждалого напоїти прохолодним міцним чаєм, кавою або молоком. Приймати
будь-які ліки та їжу, а більше того алкогольні напої забороняється, бо це може
прискорити всмоктування токсинів грибів у кишечнику.
Ніколи не збирайте старих та невідомих вам грибів.
Будьте обачними!
Профілактика
отруєнь рослинами
Небезпечні для
життя людини деякі рослини. Інколи ростуть на наших подвір’ях блекота,
беладонна, дурман. Отруєння ними може бути смертельним. Не треба брати до рота
або їсти траву чи квіти.
Відрізняй
отруйні рослини
Небезпечні для життя людини й деякі рослини.
Інколи ростуть на нашому подвір’ї блекота, беладонна, дурман. Отруєння ними
може призвести до смертельного кінця. Тому не треба брати траву до рота і не
дозволяти робити це малюкам.
Обов’язково навчіться відрізняти отруйні
рослини.
Небезпека отруєння ягодами і грибами
Влітку
приємно відпочивати у лісі. Ліс дарує нам гриби, ягоди, лікарські рослини. Але
треба пам’ятати, що не кожен гриб і не кожну ягоду можна класти у кошик.
Щоб не
сталось лиха, потрібно розрізняти корисні та отруйні ягоди, їстівні і неїстівні
гриби. Щоб уберегти себе від небезпеки, треба збирати тільки ті гриби і ягоди,
які добре знаєш. Ніколи не куштуйте ягід, яких не знаєте. Не збирайте
невідомих, перезрілих, червивих грибів. Обов’язково покажіть дорослим гриби і ягоди, які ви поклали у
свій кошик.
Небезпека на льоду
Як весело покататись на ковзанах на скутій кригою
річці. На льоду розважайся – на небезпеку не наражайся!
Ніколи не виходь на лід наодинці. Ніколи не ступай
на лід, якщо ти не впевнений, що він достатньо міцний. Обходь ополонки, темні
плями – там лід тонкий. Лід ненадійний біля зарослей очерету, біля кущів, дерев,
там, де б’є джерело. Лід під час відлиги, потепління – небезпечний.
Небезпека від
води
Вода
потрібна нам щодня.
В міські будинки
вона потрапляє по
водопроводу. Щоб не сталася
в квартирі аварія
водопроводу, треба після
користування закривати крани
з водою.
Вода в міські
будинки подається по
водопроводу. Але часто трапляється так, що у
з’єднанні труб з’являються дірки або виходять з ладу
крани. Вода витікає
у квартири. Стелі,
стіни, підлога намокають, руйнуються. Може
намокнути електропроводка,
що призводить до ураження
струмом.
Відпочинок біля водоймищ
Відпочинок біля води дуже корисний для здоров’я.
Вода, як і сонце, загартовує твій організм. Але щоб не нашкодити собі,
пам’ятай: купайся тільки у відведених для купання місцях. Ніколи не купайся без
дорослих. Не підходь близько до місць, звідки можна впасти у воду, не грайся
там. Не пірнай у незнайомих місцях; не пустуй на воді. Не запливай далеко на
надувних кругах, матрацах. Не купайся там, де катаються на човнах, водних
велосипедах .Не купайся до втоми!
Небезпека на воді
Улітку ти, мабуть, часто ходиш купатися.
Відпочинок біля води дуже корисний для здоров’я. Вода, як і сонце, загартовує
свій організм.
Але щоб не нашкодити собі, пам’ятай: купайся
тільки у відведених для цього місцях, ніколи не купайся без дорослих, не
підходь близько до місць, звідки можна впасти у воду. Не пірнай у незнайомих
місцях, не пустуй на воді, не запливай далеко на надувних кругах, матрацах. Не
купайся там, де катаються на човнах, водних велосипедах, не купайся до втоми!
Як загартуватися
Сонце,
повітря і вода
допомагають загартуватися. Більше бувайте на свіжому
повітрі. Ходіть босоніж,
але там, де чисто.
Сонце,
повітря і вода
допомагають загартуватися. Загартована дитина добре
росте, не хворіє
на застуду, має
гарний настрій.
Усі ми хочемо
бути здоровими. Але де
ж взяти для
цього сили? Щоб стати витривалим, мати міцне здоров’я, не боятися
застуди – треба
загартовуватися.
В
народі кажуть, що найбільше
багатство – це здоров’я.
Що ж
означає бути здоровим?
Це не хворіти, не застуджуватись, бути
сильним, бадьорим, веселим,
гарним. Щоб стати таким – загартовуйся.(28 сл.)
Загартування – це
пристосування організму до
несприятливих умов.
Існує
декілька способів загартування: сонцем, повітрям,
водою. У якому віці
загартовуватись? Якомога раніше.
Звичка переросте у потребу.
Увага: землетрус!
Як поводитися при землетрусі, що почався?
Найголовніше не піддаватись паніці і захистити себе в будинку від всіляких
уламків, важких предметів, скла і т.д. Землетруси силою понад 5 балів –
небезпечні. Ознаки такого землетрусу – осипається штукатурка, розгойдуються
люстри, падає посуд. Від моменту, коли ви відчули перші поштовхи, до коливань,
що небезпечні для будівель, у вас є 15 – 20 сек.
Пам’ятайте, що при землетрусі, паніка і страх –
найважливіші чинники небезпеки. У школі діти повинні уміти ховатися під
партами, під столом, накривати голову руками. Небезпечні також сходи і вихідні
двері.
Обережно, повінь!
Повінь – це розлиття річки при розтаванні снігу,
льоду або від тривалих дощів і злив.
Найчастіше повені бувають у тих селах і містах,
які розміщені на берегах річок. Під час повені рівень води може піднятись на
значну висоту. Людей евакуюють у безпечні місця. Про евакуацію попередньо
оповіщають. Передусім піклуються про дітей.
Пам’ятай, щоб не постраждати, будь уважним і
обережним. Чітко виконуй вказівки дорослих!
Сонячний або тепловий удар
При сонячному або тепловому ударі в першу чергу
необхідно ліквідувати причини, що призвели до цього. Тобто слід перейти в тінь,
а при тепловому ударі в приміщенні слід вийти на свіже повітря. Необхідно
звільнитись від затісного одягу. На голову та груди в ділянці серця слід
покласти холодний компрес, напитись води.
Якщо є потреба – викликати лікаря.
Обмороження
У випадку зникнення чутливості в кінцівках або
обмороженні носа, вух, щік тощо не можна розтирати обморожені місця снігом чи
жорстокою тканиною. Обморожені кінцівки не можна занурювати в гарячу воду.
Обмороженого потрібно відігріти в теплому
приміщенні, напоїти його теплим чаєм, обморожені кінцівки занурити у воду
кімнатної температури та звернутися за допомогою до медиків.
Бездомні тварини
Тварин потрібно не лише любити, але й поважати їх
спосіб життя. Необхідно вміти з першого погляду оцінювати настрій тварини, навіть
домашнього улюбленця. У стосунках із тваринами не проявляй надмірної уваги.
Уникай спілкування з чужими та безпритульними тваринами. Запобігай спілкуванню
з дикими тваринами в природі.
Зустріч з незнайомим собакою
Небезпечною
може бути зустріч із незнайомим собакою. Якщо ти перелякався при зустрічі з
собакою, тварина відчуває твій переляк і напавдає першою, тому тікати не можна.
Особливо треба остерігатися собаки, що присідає. Так він готується до стрибка.
Якщо тварина таки накинулася, захищай шию, голову, старайся повернутися до
собаки спиною. Відбивайся від нього тим, що є під руками: камінь, палиця,
портфель. Не зачіпайте чужих тварин, навіть якщо вони налаштовані миролюбно. Це
може бути небезпечно.
Особливо
небезпечними є зграї голодних собак, які живуть на смітниках. Обминайте такі
місця.
Гроза
Під час грози не ховайся під високими деревами. Не
підходь до металевих споруд. Не купайся у відкритій водоймі. Не шукай захисту в
копиці сіна. Знайди захищене місце (приміщення або заглибину). У приміщенні
вимкни всі електроприлади та щільно закрий вікна, фрамуги, кватирки.
Як поводитися під час грози
Якщо ти
знаходишся вдома, закрий усі вікна й двері та вимкни електроприлади. Коли
перебуваєш надворі негайно йди додому, або в будь-яке приміщення. В лісі не
ховайся під високими або поодинокими деревами, вони притягують блискавку.
Найкраща схованка - невисокі дерева та
кущі. У полі не лягай на мокру землю, не заривайся в скирту. Якщо ти знаходишся
у воді, то негайно вийди на берег.
Обережно, сказ!
Сказ – інфекційне захворювання, яке перебігає з
ураженням центральної нервової системи й неминуче закінчується смертю.
Збудником сказу є вірус, який живе й розмножується
в головному мозку, слинних залозах хворої тварини.
Вірус передається людині не тільки при укусах,
ослиненні, але й при контакті з хворою твариною.
Після укусу або інших пошкоджень, нанесених
тваринами, необхідно ретельно промити місце укусу водою з милом, що сприяє
знищенню вірусу й вимиванню його з рани. Краї рани необхідно змазати йодом і
негайно звернутися до лікаря.
Бережіться лептоспірозу!
Лептоспіроз - гостре
інфекційне захворювання. Ним хворіють сільськогосподарські тварини,
хутрові звіри, гризуни, собаки. У містах основним носієм інфекції є пацюки.
В організм людини хвороба
потрапляє через ранки на шкірі та при вживанні забрудненої води, продуктів
харчування.
Прихований період хвороби
триває від семи до дванадцяти днів. У хворого на лептоспіроз підвищується
температура до 38-40 градусів, з'являється різка слабкість, ломота в усьому
тілі, біль у крижах, суглобах, м'язах, нерідко виникає нудота й блювання. М'язовий біль
настільки сильний, що хворий інколи насилу рухається.
При несвоєчасному зверненні за
медичною допомогою хвороба нерідко приводить
до смерті.
Лептоспіроз від людини до
людини не передається. Найбільша кількість хворих на лептоспіроз реєструється
влітку, коли люди займаються риболовлею, полюванням, купаються у відкритих
водоймах.
Обережно: грип!
Грип - заразна хвороба. У хворого на грип
висока температура, кашель, нежить, біль у горлі, головний біль.
Сильний організм може протистояти цій хворобі. Дуже корисно для
здоров'я робити зарядку, загартовуватися, вживати цибулю, часник, червоний
пекучий перець, а також капусту, чорну смородину, малину, лимон, шипшина,
болгарський перець.
Щоб не захворіти, краще заздалегідь робити щеплення проти
грипу і змащувати ніс оксоліновою маззю. Потрібно дотримуватися правил особистої гігієни: частіше мити
руки, провітрювати класи не менше 2 разів за зміну, більше бувати на свіжому
повітрі.
При контакті з хворими людьми потрібно носити медичну маску. У кожного має бути
не менше трьох масок, щоб змінювати їх через дві години. Маски потрібно щодня
прати і прасувати з двох сторін.
При перших ознаках грипу потрібно залишатися вдома і
викликати лікаря.
Застереження від нещасних випадків
під час літніх канікул
Під час канікул ви повинні суворо
дотримуватись правил техніки безпеки.
Не підходити до обірваних проводів, негайно
повідомити про їх обрив дорослих. Не можна доторкуватись та розбивати незнайомі
та вибухонебезпечні предмети. Бути особливо обережними з гострими та ріжучими
предметами.
Строго забороняється займатися риболовлею,
купатися, плавати на човнах без нагляду дорослих.
Не можна розпалювати багаття в лісах або в
місцях де є суха трава.
Строго забороняється збирати невідомі вам
ягоди, гриби, рослини. Будьте обережні в лісі!
Дотримуйтеся правил обережного поводження з
електро- і газовими приладами.
Строго забороняється їздити на велосипедах по
вулицях, де існує рух транспорту. Ви повинні суворо дотримуватись правил
вуличного руху та техніки пожежної безпеки.
У здоровому тілі – здоровий дух
Уже понад дві тисячі років існує приказка: «У
здоровому тілі – здоровий дух». Люди давно зрозуміли, як важливо дбати про своє
тіло, щоб воно завжди було міцним і дужим.
Улітку в теплі, погожі дні намагайтеся більше
бути на свіжому повітрі – в лісі, біля річки. Купайтеся, але не до посиніння.
Засмагайте, але не перегрівайтеся на сонці. Грайте в м’яча, в інші рухливі
ігри. Ходіть у походи. Пам’ятайте: сонце, повітря і вода – найвірніші ваші
друзі.
Спеціальними дослідженнями доведено, що
загартовані дівчатка і хлопчики рідше застуджуються і хворіють, ніж
незагартовані. Чому ? Тому що здорове тіло повинно фізично працювати. Якщо воно
не працює, то – знесилюється. Загартовуйтесь, і йдіть сонцю і вітру назустріч!
Найдорожчий скарб у житті – це здоров’я
Щоранку,
прокинувшись у певний час, тисячі хлопчиків і дівчаток в усьому світі починають ранкову гімнастику. Здавалося б, як добре поспати ще півгодинки!
Адже попереду багато важких справ. Чи
варто брати на себе клопіт – згинатися і розгинатися, розводити руки і
присідати? Варто!
Ранкову
гімнастику недарма називають зарядкою. Ці десять хвилин заряджають людину
енергією на цілий день.
Уночі, поки ми спимо, наше тіло відпочиває.
Його м’язи розслаблені, серце й легені працюють уповільнено. Як же швидко
розбудити весь організм?
Для
цього і існує зарядка. Ця коротка гімнастика примушує нашу кров скоріше бігти
судинами, суглоби – розправитися, м’язи – наповнитися силою, легені – сильніше вдихати повітря. Людина
стає бадьорою, у неї з’являється хороший настрій, бажання рухатися, працювати.
Найдорожчий скарб у житті - це здоров’я. Правду в народі кажуть: «За гроші здоров’я не купиш».
Бережи власне здоров’я
Здоров’я – найбільша людська цінність, яку, на
жаль, багато людей починають цінувати та берегти, вже втративши значну частину
цього скарбу, відпущеного нам природою.
Кожна людина повинна до кінця усвідомити всю
небезпеку, яку несуть наркоманія, тютюнокуріння, алкоголь. Такі згубні звички
можуть увійти практично в кожен дім, кожну сім’ю.
Ось чому нагадуємо: здоровий спосіб життя, чистота
у взаєминах – найкращі методи профілактики власного здоров’я.
Якщо людина веде здоровий спосіб життя, то вона
збереже енергійність і активність до глибокої старості. І пам’ятайте, що
громадянський обов’язок кожного – берегти власне здоров’я.
СНІД- проблема людства
Над нашою планетою вирує комета під назвою СНІД.
Як можна згасити її, щоб не загинула цивілізація?
2002 рік Указом Президента України було
проголошено Роком боротьби зі СНІДом.
Як відомо, що СНІД – одна з найважливіших проблем,
з якою зіткнулося людство у XX ст..
і з якою увійшло у XXI ст..
хвороба підбирається до тієї людини, яка безвідповідально ставиться до власного
здоров’я та здоров’я інших людей, у якої не сформована громадянська зрілість.
Вберегти людину від захворювання на СНІД може
тільки власна обачність, порядність, відповідальність за власне здоров’я. І
якщо ми не почнемо діяти, ніхто не зможе відповісти на запитання про те, якими
будуть наші нащадки. А чи будуть вони веселі та щасливі? І для чого потрібні їм
усі багатства, якщо вони не матимуть головного – здоров’я?
Збереження власного здоров’я – громадянський
обов’язок кожної молодої людини.
*******
Здоровий і правильний спосіб життя – захист від
СНІДу
СНІД –
невиліковне смертельне, вельми підступне захворювання, яке неухильно вражає
дедалі більшу кількість людей. Щоденно у світі захворюють понад 5 тисяч осіб.
Загальна кількість хворих перевищує 20 мільйонів.
СНІД передається переважно статевим шляхом, коли
можливий обмін виділеннями організму, в яких міститься вірус (сперма,
вагінальний секрет, кров). Надійним засобом захисту від СНІДу є презерватив.
В останні роки збільшується кількість заражених
людей (переважно наркоманів), які користуються нестерильними шприцами, голками,
особливо, коли «колються» в компанії. При цьому маленька крапелька крові у
шприці або на голці може потрапити в організм і заразити його, якщо в ній
міститься вірус.
Гарантією збереження від зараження СНІДом є
здоровий і правильний спосіб життя і
виважене ставлення до інтимних взаємин з постійним статевим партнером, у
процесі яких відбувається взаємне збагачення емоційними відчуттями; категорично
негативне ставлення до застосування наркотиків, якщо навіть залишаєшся в
меншості в компанії однолітків, котрі пропонують спробувати цей «кайф».
Учися відповідати за власні дії
У житті існує багато ситуацій і випадків, яким
треба рішуче раз і назавжди сказати «Ні!». Це може зробити людина, яка поважає
себе та інших; упевнена в собі та у своїх діях; відповідає за свої вчинки; не
дозволяє порушувати свої права, але й не ігнорує інших; усвідомлює, що наше майбутнє – за здоровими людьми.
Вам, молодим людям, необхідно продумувати свої
дії, вчинки, учитися відповідати за наслідки власних дій. Кожен крок має бути
оцінений вами, і ви повинні дотримуватися здорового способу життя, бо
найдорожче у світі – це саме життя.
Коли сидиш за партою потрібно...
Дорогий друже!
Чи знаєш ти, що неправильне сидіння за партою може
призвести до скривлення хребта і захворювання очей? Щоб цього не сталося, сиди
за партою прямо. Голову ледь нахили вперед, попереком обіприся на спину
сидіння. Відстань від очей до книги чи зошита повинна дорівнювати 35 сантиметрів.
Плечі повинні знаходитись на одному рівні, лікті –
на парті. Не навалюйся грудьми на парту. Ноги мають стояти на підлозі чи на
підставці.
Для зміцнення хребта і м’язів щоденно роби
гімнастику, гуляй на свіжому повітрі, займайся спортом.
Гігієна зору
Коли
ти читаєш, пишеш, вишиваєш або виконуєш іншу роботу, сторінка або предмет, з
яким ти працюєш, мають бути добре освітлені.
Від очей до
сторінки, тканини для
вишивання тощо відстань має становити 30—35 сантиметрів.
Якщо
ти пишеш при штучному освітленні, настільна лампа має бути розташована ліворуч,
інакше на сторінку падатиме тінь від руки.
Читати у ліжку та транспорті дуже шкідливо для очей. Лежачи,
неможливо весь час рівно тримати книжку перед очима — руки втомлюються, і
відстань від сторінки до очей весь час змінюється. Під час руху транспорту руки
із книжкою тремтять. При цьому кривизна кришталика весь час змінюється. Робота
ока псується, і зір слабшає.
Не сиди перед телевізором чи за комп'ютером більше за 2—3 години на
добу. Бо їх випромінювання дуже шкідливе для очей.
Не забувай робити перерви, коли читаєш, робиш домашнє завдання,
дивишся телевізор чи працюєш за комп'ютером.
Виконуй вправи для тренування
очей, частіше бувай на свіжому повітрі.
Уживай більше свіжих овочів і фруктів. Найбільш
корисні для гарного зору морква, зелена цибуля, селера, помідори,
солодкий перець. А от надмірне
споживання солодощів шкодить зору.
споживання солодощів шкодить зору.
Бережи свої очі!
Не
торкайся очей брудними руками, рукавами одягу тощо. Якщо в око потрапила
порошинка, його треба промити кип'яченою водою, а коли це неможливо — видалити її чистим
носовичком.
Дотримуйся
правил безпеки під час роботи у майстерні або виконуючи хатню роботу.
Не
нахиляйся низько над каструлею з окропом або сковорідкою, на якій шкварчить
масло.
Будь дуже обережним із пральним
порошком, розчинами для миття посуду та іншими хімічними речовинами. Перед
застосуванням зверни увагу, на їхню упаковку — на ній має бути написано, як
поводитись, якщо така речовина потрапила в очі.
Обережно поводься із гострими предметами під час
гри! Розмахуючи палицею перед обличчям
товариша, ти можеш випадково поранити йому око.
Будь
уважним під час прогулянок та забав. У лісі чи в саду око може поранити гостра
гілка.
Якщо ти сильно пошкодив око, негайно звернися до
лікаря!
Пішоходе, будь
уважним на дорозі!
Ідуть вулицями люди. Йдуть на роботу, до
магазинів, на прогулянку. Діти поспішають до школи. Кожен, хто опинився на вулиці, стає
учасником дорожнього руху як пішохід. І щоб не виникало аварій, не трапилося
біди — всі мають знати про регулювання дорожнього руху. Рух на дорогах і
вулицях регулюється за допомогою: дорожньої розмітки, світлофорів,
регулювальників, дорожніх знаків.
Дорогу необхідно переходити на переході «зебра».
Спочатку треба подивитися ліворуч, і якщо
машин немає — дійти до середини дороги і подивитися праворуч.
Пересвідчившись у тому, що дорога вільна, можна закінчувати перехід. Це в тому випадку, коли відсутні світлофор .
У місцях, де рух регулюється світлофорами, пішоходи
повинні користуватися його сигналами. Переходьте дорогу тільки на зелене світло. Перш ніж зійти з тротуару на проїзну частину,
переконайтеся, що транспорт
зупинився. Червоний сигнал світлофора забороняє переходити дорогу. На жовтий –
переходити дорогу заборонено, але, якщо він з'явився, коли ви вже почали перехід,
чекайте зеленого сигналу на середині дороги, в жодному разі не намагайтеся
бігти назад або вперед. Якщо ж ви вже перейшли середину дороги, спокійно
закінчуйте перехід.
А якщо немає світлофора? Замінити його може
регулювальник. Це сувора і турботлива людина — співробітник державної
автоінспекції. У руках у нього смугаста паличка. Змахне нею вгору, поведе вбік, опустить... Він регулює рух,
указує, кому стояти, а кому — їхати. Він веде важливу розмову одразу з
усіма водіями машин та з пішоходами.
Колись ви обов'язково побуваєте в ролі пасажира. Він також є учасником дорожнього
руху, і для того, аби почуватися безпечно в транспорті, має дотримуватися відповідних правил.
Особиста безпека на залізниці
Якщо ви подивитесь на карту України, то побачите,
що вона покреслена лініями залізниць. Вони — немов гігантські вулиці, по різні
боки яких розташовані міста і села, станції і полустанки. Спробуйте уявити себе
на місці машиніста, який побачив на рейках підлітка. Машиніст не в змозі, як
шофер, крутити кермо вліво чи вправо. Непросто і зупинити потяг. Останнім часом
незрівнянно зросла швидкість руху потягів. Вона сягає 100 кілометрів на
годину. Навіть після гальмування до повної зупинки потяг продовжує рухатися не
менше кілометра. Не всі знають, що за сучасних швидкостей потяги утворюють
повітряну хвилю, яка може затягти під колеса людину, що стоїть на краю
платформи. Те ж саме може трапитися і в зоні між двома зустрічними потягами:
потужні потоки повітря можуть збити з ніг і
смертельно травмувати. Тому, перебуваючи біля залізниці, слід
дотримуватися відповідних правил особистої безпеки. Коли ви помітили, що хтось
порушив їх, не залишайтеся стороннім спостерігачами, бережіть себе та
інших від нещасних випадків.
Чому треба мити овочі та фрукти
Не
встигла бабуся викласти з кошика запашні червонобокі яблука, а Сергійко – тут
як тут! Відганяючи настирливу муху, вибрав найбільше і тільки хотів поласувати
ним, коли Оксана, сестра-семикласниця, підняла крик:
Ти що робиш?! Яблука не помиті, і руки в тебе
брудні!
Сергійко образився. Руки він учора з милом
помив, і яблука – чисті.
-А ти знаєш, скільки різноманітних
мікробів – дрібнесеньких істот – живе навколо нас? І серед них такі, що
викликають тяжкі захвозахворювання.
Мухи
літають всюди: залітають на помийниці, у вбиральні та інші місця, забруднюють
там свої ніжки, хоботок і крила
частинками нечистот. Потім, залітаючи до кімнати, вони повзають по хлібу,
цукру, овочах, фруктах, по обличчю і руках людей і всюди залишають масу
мікробів та яєць глистів. Тепер ти зрозумів, чому обов’язково треба мити овочі
і фрукти перед вживанням? І чому з брудними руками не можна сідати за стіл?
Сергійко
мовчки кивнув головою і поспішив до умивальника.
Правила поведінки на льоду
Перш ніж ступати на лід,
дізнайтеся про товщину льодового покрову на водоймі. У різних місцях річок,
озер товщина льодового покрову може бути різною. У гирлах річок та приток міцність льоду
послаблена течією. Міцність льоду можна
визначити візуально. Категорично забороняється перевіряти міцність льоду
ударами ніг.
Під час руху по льоду звертати увагу на його
поверхню, обходити небезпечні місця та ділянки,
покриті товстим шаром снігу. Особливу обережність слід проявляти у місцях зі швидкою
течією, джерелами, струмками та теплими стічними водами промислових підприємств, які впадають у водойму,
кущами і травою, що виступають на поверхню.
При переході по льоду
необхідно йти один за одним на відстані 5-6 метрів та бути готовим надати необхідну
допомогу людині, яка йде попереду.
Користуватись майданчиками для катання на
ковзанах, що обладнуються на водоймах, дозволяється лише після ретельної
перевірки міцності льоду. Товщина льоду повинна бути не менше 12 см, а при масовому катанні
не менше 25 см.
Надання допомоги потерпілим на льоду
Щоб допомогти учневі, який терпить лихо і не
потерпіти самому, потрібно дотримуватися певних правил.
Без погреби не слід виходити на лід. Подумайте, чи
зможете під час надання допомогти впоратися самотужки, чи краще покликати на
допомогу ще кого-небудь. Якщо поряд нікого немає, то дійте продумано і
обережно, щоб замість допомоги не погіршити становище.
Протягніть потерпілому довгу жердину, дошку,
палицю від лиж, лижу, хокейну ключку або киньте вірьовку, зв'язані паски тощо.
Якщо вам все-таки необхідно вийти на лід, то ляжте на лід і повзіть по
поверхні, штовхаючи рятувальний засіб перед собою або кидаючи перед собою
вірьовку чи пасок.
Будьте якомога далі від ополонки (краю крижини),
протягніть потерпілому палицю, жердину, чи киньте вірьовку. Якщо вірьовка чи
трос закріплені на березі і не вистачає довжини,
то міцно тримаючись за кінець вірьовки однією рукою, протягніть потерпілому другу
руку.
Витягніть потерпілого, попросіть його працювати
ногами - так буде легше витягнути його з ополонки. Коли ви його витягли. не
дозволяйте йому підійматись на ноги, нехай він повзе вслід за вами до берега.
Після того, як витягнете
потерпілого у безпечне місце, викличте «швидку допомогу», надайте першу допомогу,
необхідну при охолодженні.
***
Якщо на ваших очах на льоду провалилася людина,
негайно повідомте її, що йдете на допомогу. Потім слід підкласти під себе лижі,
дошку, фанеру (це збільшить площу опори) і повзти на них.
Наближатися до ополонки необхідно тільки поповзом,
широко розкидаючи при цьому руки. Підповзати до краю ополонки не можна, інакше
є ризик опинитися у воді. Кидати зв'язані між собою ремені, шарфи або дошки,
які допоможуть врятувати людину, необхідно з відстані З—4 метрів від пролому.
Якщо ви не один, тоді, узявши одне одного за ноги,
лягайте на лід ланцюжком і рухайтесь до пролому. Діяти необхідно рішуче й
швидко, адже потерпілий швидко мерзне в крижаній воді, мокрий одяг тягне його
донизу.
Подавши потерпілому
підручний засіб порятунку, витягайте його на лід і відповзайте з небезпечної зони. Потім
укрийте його від вітру і якнайшвидше доставте в тепле місце, розітріть,
переодягніть в сухий одяг і дайте йому гарячого чаю.
Необхідно пам'ятати: вирушати на водойми поодинці
небезпечно!
Незабаром літні канікули…
Наближаються літні канікули. Під час канікул ви
повинні суворо дотримуватися правил техніки безпеки.
Не підходити до обірваних
проводів, негайно повідомити про їх обрив дорослих. Не можна торкатися та розбивати
незнайомі та вибухонебезпечні предмети.
Потрібно бути особливо обережними з гострими та
ріжучими предметами.
Суворо забороняється займатися риболовлею,
купатися, плавати на човнах без нагляду дорослих.
Не можна розпалювати багаття в лісах або в місцях,
де є суха трава, збирати невідомі вам ягоди, гриби, рослини. Будьте обережні в
лісі!
Дотримуйтеся правил обережного поводження з
електро- і газовими приладами.
Забороняється відвідувати вечірні заходи, перебувати
на вулицях пізніше 21.00 години без батьків. Не вступайте в контакти з
незнайомими людьми.
Забороняється їздити на велосипедах вулицями, де
існує рух транспорту. Ви повинні суворо дотримуватися правил вуличного руху та
техніки пожежної безпеки.
Правила безпечної поведінки у лісі
Якщо ти ідеш у ліс із друзями, подавайте одне
одному сигнали, щоб не
загубитися: перегукуйтесь, плескайте у долоні.
загубитися: перегукуйтесь, плескайте у долоні.
запам'ятовувати свій шлях або роби для себе
помітки.
Тримайся
подалі від диких тварин, особливо від їхніх дитинчат — поруч із ними
обов'язково будуть дорослі тварини. Небезпечним може виявитися не лише вовк або
дикий кабан, але й олень, лось, лисиця.
Уважно
дивися під ноги, обдивляйся впалі дерева та колоди перед тим, як сісти
відпочити — там можуть бути змії. Якщо тебе або товариша вкусить змія, зразу ж
видави з ранки краплю крові з отрутою і висмоктуй кров із ранки впродовж півгодини, весь час спльовуючи (але це
можна робити, коли у роті немає поранень). Потім щільно перев'яжи руку чи ногу
вище за місце укусу, але так, щоб вона не заніміла. І негайно до
лікарні.
Якщо
ти заблукав, пригадай останню прикмету, на яку ти звернув увагу (повалене
дерево, зламана гілка) і спробуй знайти до неї дорогу.
Прислухайся
— можливо, твої друзі або батьки зовсім поруч.
Пам'ятай, що мурашники завжди розташовуються з
південного боку дерева, пенька або куща, а моху найбільше з північного боку.
Але щоб скористатися цими прикметами, треба
звернути увагу, у якому напрямі ти йшов із самого початку.
Прогулянка у ліс
Збираючись на прогулянку в ліс,
обов’язково повідомте про те, куди вирушаєте. Одягніть зручний
одяг та взуття. Вони повинні відповідати місцевості та погодним умовам.
Врахуйте, що погодні умови можуть змінитися дуже швидко.
Пам’ятайте: збирати можна тільки ті гриби та ягоди, котрі ви добре
знаєте. Щоб уникнути отруєння ними,
ніколи не куштуйте сирих грибів та ягід поблизу транспортних магістралей,
навіть їстівні гриби в тих місцях отруйні.
Уникайте диких тварин. Пам’ятайте, що небезпечними можуть бути і лось, і
лисиця, і олень, - у людей і тварин близько 150 спільних хвороб. Тварини
нападають на людину, якщо вони поранені, перелякані несподіванкою або захищають
своє потомство. У разі явно агресивного поводження тварин можна використовувати
як засіб захисту вогонь, або стукати палицею об дерево.
Будьте
обережні під час зустрічі зі зміями. У випадку зміїного укусу терміново
видавіть з ранки краплі крові з отрутою та висмоктуйте впродовж півгодини, весь
час спльовуючи. Цього не можна робити за наявності ранок на губах та у роті.
Потім необхідно накласти щільну пов’язку вище від місця укусу та негайно
дістатися до лікарні. Не наражайтесь на небезпеку!
Правила поведінки біля водоймищ
Не засмагай надто довго —
перегрієшся і отримаєш сонячний удар.
Не купайся і не пірнай у
воду після тривалого перебування на сонці, тобі може стати погано. Купатися
краще вранці або ввечері, коли тепло, але не можна перегрітися. Не запливай на глибоке на надувних матрацах та
кругах.
Ніколи не пірнай у незнайомих місцях! Тут може
виявитися неглибоко, а інколи на дні лежать
гнилі колоди, гостре каміння, об яке можна поранитися, та густі водорості,
у яких легко заплутатися.
Не грай у тих місцях, звідки
легко впасти у воду, не влаштовуй у воді
ігор, пов'язаних із захватами.
Не вирушай у плавання на
саморобних плотах.
Не ходи купатися на
водоймища без супроводу дорослих.
Пам'ятка пішохода
Пішохід повинен рухатися
тротуаром, тримаючись праворуч.
Ні в якому разі не можна
перебігати проїзну частину — це дуже небезпечно.
Не можна виходити на проїзну
частину перед автобусом, що стоїть. Водій, який об'їжджатиме автобус, вчасно
не помітить вас і не встигне загальмувати.
Якщо поблизу немає
пішохідного переходу, то, підійшовши до проїжджої частини вулиці,
слід спочатку подивитися ліворуч, переконатися у відсутності транспорту, потім дійти
до її середини, подивитися праворуч і, переконавшись у безпеці, дійти до кінця проїжджої
частини.
Якщо на вулиці є підземний
пішохідний перехід, обов'язково користуйся ним, переходячи вулицю.
Чекати автобус або тролейбус
потрібно на спеціально вказаних зупинках, не виходячи з тротуару на проїжджу частину.
Не можна перебігати дорогу
перед транспортом, що рухається, — автомобіль зразу зупинити неможливо.
Запам'ятай, що взимку це набагато небезпечніше.
У місцях, де встановлено світлофори, пішохід має
користуватися його
сигналами.
сигналами.
Переходити дорогу можна лише
на зелене світло, переконавшись, що транспорт зупинився.
Червоне світло забороняє
переходити дорогу.
На жовте світло переходити
дорогу забороняється, але якщо воно загорілось, коли пішохід дійшов до середини дороги, він має зупинитися
і дочекатися зеленого світла.
Правила протипожежної безпеки
Не грайся із сірниками та
запальничками. Не запалюй свічки та бенгальські вогні
без нагляду. Не залишай іграшки, книжки, одяг біля увімкнених
обігрівачів, не суши речі над газовою
плитою.
Не пали багать у сараях,
підвалах, на горищах,
Не вмикай багато
електроприладів одночасно, електромережа може згоріти.
Обов'язково вимикай електроприлади, коли йдеш із
дому. Але не тягни за дріт руками, обережно вийми штепсель із розетки.
На дачі або у селі не відкривай грубку — від
маленької вуглинки, що випаде з неї, може статися пожежа.
Тонкий лід зими
Перед переходом водойми
льодом необхідно спочатку (якщо можливо) знайти стежку або сліди на льоду; якщо
їх немає, то необхідно, ще перебуваючи на березі, визначити маршрут свого руху.
Необхідно подивитися
заздалегідь, чи немає на маршруті руху підозрілих місць. При цьому слід враховувати, що поблизу кущів, очерету, під кучугурами, у місцях,
де водорості умерзли в лід, останній може бути неміцним, тонким або крихким. Тому під час руху необхідно
обминати ділянки, покриті товстим шаром снігу, оскільки під снігом лід
тонший.
У місцях, де б'ють джерела,
де швидка течія або струмок впадає в річку, слід також бути обережними, адже
лід там завжди тонкий.
Необхідно
обережно спускатися з берега: лід може нещільно прилягати до суші, можливі тріщини,
під льодом може бути повітря.
При собі потрібно мати
палицю, для того щоб перевіряти міцність льоду. Якщо після першого
удару нею з'являється вода — лід пробивається, тому необхідно негайно повертатися
на те місце, звідки ви починали рухатися.
Причому перші кроки необхідно робити, не відриваючи ступні ніг від льоду.
Міцність льоду ударом ноги
перевіряти ні в якому разі не можна.
Переправа пішки допускається
в разі, якщо товщина льоду сягає не менше, ніж 15 сантиметрів.
Заходи безпеки в разі відмороження
Відмороження — це ушкодження, викликане місцевим
переохолодженням тканин організму. Виникненню відмороження сприяють вологе
повітря та вітер. Причинами відмороження є шкідливий вплив низьких температур,
порушення нормального кровообігу (через тісне взуття, нерухомість) тощо.
Найчастіше потерпають від холоду периферичні
частини тіла: пальці ніг і рук, а також ніс, вуха, щоки.
Щоб запобігти
відмороженню необхідно поступово
загартовувати організм і привчати його до холоду за допомогою ранкової
фізичної зарядки, повітряних ванн, занять спортом. Ці заходи мають велике
значення для профілактики відморожень.
Взуття завжди має бути цілим
і сухим, воно не повинно стискати ноги, одяг має бути вільним, легким, не
обмежувати рухів.
У морозну, і особливо
вітряну погоду обличчя і руки рекомендується змазувати жирним кремом, несолоним
салом або риб'ячим жиром; до металевих предметів слід торкатися в рукавичках.
Перша медична допомога в разі відмороження
Потерпілого необхідно
помістити з будь-яким видом відмороження в тепле приміщення, дати йому гарячий чай,
каву. Якщо щоки, ніс, вуха людини побіліли,
необхідно розтирати їх чистою рукою доти, доки вони не почервоніють, і
людина не почне відчувати поколювання.
Відморожену частину тіла слід розтирати м'якою рукавичкою, хутряним коміром або сухою
фланеллю. Ні в якому разі не можна
розтирати снігом, тому що сніг не зігріває, а охолоджує відморожені
ділянки та ушкоджує шкіру.
Під час розтирання потерпілий повинен намагатися
рухати ушкодженою кінцівкою.
Розтирання протипоказане,
якщо відморожене місце припухло або на ньому з'явилися пухирі. У такому разі необхідно
накласти пов'язку з товстим шаром вати, надати потерпілому медичну допомогу.
Переохолодження організму
Причинами переохолодження
організму можуть бути тривале перебування у воді або навіть короткочасне перебування
у крижаній воді.
Ознаками переохолодження є озноб, тремтіння,
синюшність шкіри, губів, зниження температури тіла, біль у пальцях рук і ніг,
поява «гусячої шкіри», позіхання, гикавка, затьмарення свідомості. У
потерпілого виникає апатія, сонливість, загальна слабкість, дихання стає поверхневим. Ступінь і швидкість
переохолодження залежать від температури води та здатності організму
адаптуватися до холоду. Необхідно пам'ятати: серце зупиняється за
температури тіла 26 °С.
Щоб уникнути переохолодження організму,необхідно
обмежувати час перебування у воді під час купання.
Ожеледиця
Перед виходом із будинку необхідно пам'ятати, що під час ожеледиці краще ходити у взутті з
підошвою з мікропористого чи іншого м'якого матеріалу та без високих
підборів.
Можна також перед виходом на вулицю на підбор
прикріпити шматок поролону або лейкопластиру
відповідного розміру, натерти підошву наждачним папером або прикріпити його
на підошву, намазати підошву клеєм типу «Момент» і поставити взуття на пісок.
Ходити необхідно не
поспішаючи, ноги злегка розслабити в колінах, ступати на всю підошву, руки тримати вільними.
У разі втрати рівноваги
необхідно швидко присісти, що дасть змогу утриматися на ногах, руки при цьому не
тримати в кишенях.
Металеві кришки люків, як правило, покриті льодом,
тому їх необхідно обходити.
Слід пам'ятати, що гальмовий
шлях машини під час снігопаду та в ожеледицю збільшується, тому перебігання
проїжджої частини дороги під час руху автомобілів може призвести до каліцтва, а
можливо, і до загибелі.
Якщо ви впали і через деякий
час відчули біль у голові, нудоту, біль в суглобах, а на тілі з'явилися пухлини —
необхідно терміново звернутися до лікаря в травмпункт.
Дотримання рекомендацій щодо
поведінки в різноманітних ситуаціях у зимовий період сприятиме зменшенню
кількості травмованих.
Ртуть шкідлива для життя
До отрут, без яких ніяк не може обійтися людство,
належить і найважча рідина – ртуть. Вона потрібна при виготовленні
люмінесцентних і ртутних ламп, термометрів, манометрів, у медицині і т.п.
Ртуть є дуже шкідливою для будь-яких форм життя. У
людини гостре отруєння виглядає так: через 8-24 години починається загальна
слабкість, головний біль, підвищується температура. Потім – болі у животі,
розлад шлунка, болять ясна.
Хронічне отруєння є наслідком вдихання малих
концентрацій парів ртуті протягом тривалого часу. Ознаками такого отруєння є
такі симптоми: зниження працездатності, швидка стомлюваність, послаблення
пам’яті і головний біль; в окремих випадках можливі катаральні прояви з боку
верхніх дихальних шляхів, кровотечі ясен, легке тремтіння рук та розлад шлунку.
Тривалий час ніяких ознак може й не бути, але потім поступово підвищується
стомлюваність, слабкість, сонливість; з’являються головний біль, апатія й
емоційна нестійкість; порушується мовлення, тремтять руки, повіки, а у важких
випадках – ноги і все тіло. Ртуть уражає нервову систему, а довгий вплив її
викликає навіть божевілля. Будьте обережні в поводженні з нею.
Основні правила поведінки при виявленні розливу
ртуті
До отрут, без яких ніяк не може
обійтися людство, належить і найважча рідина — ртуть.
Ртуть потрібна при виготовленні люмінесцентних і ртутних ламп, термометрів,
манометрів та у медицині.
Ртуть є дуже шкідливою для
будь-яких форм життя. У людини гостре отруєння виглядає так: через
8—24 години починається загальна слабкість, головний біль, підвищується температура. Потім
— болі в животі, розлад шлунка, болять ясна.
Хронічне отруєння є наслідком вдихання малих концентрацій
парів ртуті протягом тривалого часу.
Ознаками такого отруєння є: зниження
працездатності, швидка
стомлюваність, послаблення пам'яті і
головний біль; в окремих випадках
можливі катаральні прояви з боку
верхніх дихальних шляхів, кровотечі
ясен, легке тремтіння рук та розлад шлунку.
Слід враховувати, що тривалий час ніяких ознак може й не бути.
Ртуть уражає нервову систему, а довгий
вплив її викликає навіть божевілля.
Якщо у приміщенні розбито ртутного градусника:
максимально ізолюйте від людей забруднене
приміщення, щільно зачиніть всі двері;
захистіть органи дихання хоча б вологою марлевою пов'язкою;
негайно починайте збирати ртуть щіточкою на папір,
а потім — у скляну банку з розчином (2 г перманганату калію на 1 літр води). Банку щільно
закрийте кришкою. Використання пилососу для збирання ртуті забороняється;
вимийте забруднені місця мильно-содовим розчином або розчином перманганату калію (20 г на 10 літрів води);
• вичистіть
та промийте міцним розчином марганцівки підошви взуття, якщо ви наступили на
ртуть.
Якщо ви виявили або побачили кульки ртуті негайно
сповістіть про це місцеві органи з
питань надзвичайних ситуацій та цивільного захисту населення або
міліцію.
Поведінки дітей на воді
Місце для купання вибирається, по змозі, біля
похилого піщаного берега, не ближче як за 500м від причалів, пристаней та інших
споруд. Місця купання мають бути позначені поплавковою огорожею, ділянки пляжу
для купання та навчання плаванню дітей до 9 років повинні мати глибину не
більше, ніж до рівня грудей дитини.
У місці купання не повинно бути джерел із низькою
температурою, забруднення води, вирів.
Дно водойми для купання повинно мати пологий схил
до глибини 1,5м без ям, обривів і небезпечних предметів (підводного каміння,
уламків, коріння, скла та ін.).
Під час перебування біля водойм
забороняється пірнати із перил, подавати сигнали про необхідність допомоги
заради жарту, пірнати із перил, користуватися човном дітям до 16 років без
супроводу дорослих. Не можна також купатися без нагляду старших дітям, які не
вміють плавати.
Безпека під час відпочинку та вдома
У вільний від навчання й праці час необхідно
відпочивати. Найкращий відпочинок — це рухливі ігри на свіжому повітрі. Чимало
дітей у вільний час люблять переглядати телепередачі, читати, малювати,
вишивати. Проте цим надмірно захоплюватися не варто, бо після такого відпочинку
можна ще більше втомитися.
Поміркуймо, чому? У школі наш мозок, органи зору й
слуху постійно працюють. Якщо вдома, пообідавши, ми сідаємо дивитися телевізор
чи читаємо, то знову навантажуємо роботою мозок, очі, вуха й не даємо їм
можливості відпочити. Інша річ, якщо після обіду погратися на свіжому повітрі,
побігати разом із друзями або допомогти вдома по господарству.
Гуляти й гратися можна лише в призначених для
цього місцях. У місті — на ігрових майданчиках біля будинків, у скверах чи
парках. У селі — на подвір'ї, на майданчиках біля шкіл, дитячих садків.
Пам'ятай! Від того, як ти відпочиваєш, залежить
твоє здоров'я!
***
Відпочинок може бути пасивний і активний. Особливо
велику цінність має активний відпочинок. Кататися на велосипедах, самокатах,
роликах, ковзанах, санчатах, лижах, скейтбордах
корисно для здоров'я. Але для таких ігор треба вибирати безпечні місця.
Футбол, теніс, баскетбол та інші рухливі ігри сприяють зміцненню здоров'я.
Азарт гри піднімає настрій і ми часто не помічаємо, як швидко минає час.
Активно рухаючись, ми відчуваємо радість, розкутість і свободу від оволодіння
руховими діями.
Для різностороннього розвитку організму людини
особливу цінність мають різноманітні види рухів. Стрибки й метання
удосконалюють координацію, ходьба і біг сприяють формуванню витривалості, а
гімнастичні вправи розвивають гнучкість.
Під час ігор ми отримуємо можливість проявляти
активність, ініціативу й творчість.
***
З кожним роком наше житло стає комфортнішим.
Багато в чому полегшують життя людини холодильник, водопровід, газ,
електрика... В умілих руках вони — друзі, але в невмілих можуть стати ворогами.
Кожна дитина має чітко знати, куди їй звернутися у
випадку небезпеки, пам'ятати необхідні номери телефонів: пожежної охорони,
швидкої допомоги й міліції. Але слід пам'ятати й те, що не можна турбувати ці
служби без потреби. Адже в цей момент, коли ви, граючись, викликали, скажімо,
швидку, комусь справді може бути зле. Та й іншого разу, коли ви справді
потребуватимете допомоги, вам можуть не повірити. Згадайте казку про пастушка,
який неодноразово здіймав тривогу, а коли на череду напали вовки, йому ніхто не
повірив і не допоміг.
Окрім трьох основних телефонів, слід чітко знати
номери сусідів, батьків, щоб у випадку
небезпеки зв'язатися з ними.
***
На наше здоров'я, самопочуття впливає організація
робочого місця. Здавалося б, дрібниця: ви працюєте в незручному кріслі у
напівтемряві. Спершу організм доволі легко переносить ці незручності. Та
поступово його адаптація видозмінюється: погіршується настрій, знижується
працездатність, слабне увага. А якщо умови не змінюються тривалий час
викривляються хребет, погіршується зір, розладнується нервова система...
У деяких випадках для того, щоб не стомлюватися,
варто просто зручно обладнати робоче місце.
Передусім слід перевірити висоту парти чи
письмового столу, за якими працюєте. Для самоконтролю: ваша спина має торкатися
спинки стільця; передпліччя до ліктьового суглоба — лежати на столі; ноги —
стояти на перекладині чи підставці, бути зігнутими в колінах під тупим або
прямим кутом. Неважко перевірити й правильність відстані від очей до книги чи
зошита: поставивши руку на лікоть, ви маєте дістати скроні кінчиками пальців.
Між грудьми й столом повинна вільно проходити долоня. Книга при читанні має
лежати під кутом 45° на відстані 30—40 см від краю стола. Якщо ви сидите
правильно, великим пальцем руки, поставленої на лікоть, легко можете дістати
очей.
Велике значення має й освітлення вашого робочого
місця. Коли воно недостатнє, нервова система швидко перенапружується,
знижується продуктивність праці, стомлюється зір.
Найкраще користуватися настільною лампою: світло
від неї інтенсивне й рівномірне. Поставте її так, щоб світло падало трохи
попереду й зліва (тінь від руки не затулятиме книжки чи зошита). Потужність
лампочки достатня в межах 50 Вт.
Стіл найкраще ставити біля вікна. На столі має
бути порядок. Ті книжки й зошити, які зараз не потрібні, слід акуратно скласти
на поличку чи в портфель.
Шкідливість алкоголізму для здоров’я людини
Діти-майбутнє
нації, тому їх здоров’я повинно стати чи не найголовнішим об’єктом піклування
як суспільства, так і держави. Разом з тим все більшої
масштабності набирає одна з головних проблем сьогодення - споживання дітьми,
підлітками та молоддю спиртних напоїв. Адже алкоголь особливо активно впливає
на організм, що не сформувався, поступово руйнуючи його.
Після першого
дискомфортного знайомства з алкоголем більшість дітей у подальшому уникає його
вживання, але пізніше вживання алкоголю, як атрибуту урочистості може
відновлюватися.
Проведення вільного часу переважно з
друзями характерно для підлітків. Але якщо підліткова група не об’єднана якоюсь
корисною діяльністю, у ній переважає «порожнє» проведення часу нудьгуючих
неповнолітніх, то вона стає сприятливим ґрунтом для розпиття спиртних напоїв.
Цей процес має вже певний психологічний зміст, символізує (в розумінні
підлітків) самостійність і дорослий стан, іноді перше знайомство підлітки
оцінюють дуже високо - як «новий стиль життя» або щасливу знахідку. З часом
коло можливих приводів, що виправдовують вживання алкоголю, розширюється. Важко
уявити собі шкоду, що викликається в підлітка хоча б одноразовим вжитком вина
або навіть пива. Сучасні дослідження дозволяють підтверджувати, що в тілі
людини немає таких органів і тканин, які не уражалися б алкоголем. Потрапивши в
організм, він достатньо повільно розщеплюється в печінці і тільки 10 процентів
від загальної кількості прийнятого алкоголю виводиться з організму в незмінному
виді. Алкоголь, що залишився, циркулює разом із кров’ю по всьому організму,
поки не розщепиться весь.
Механізм дії алкоголю простий. Основою всіх
алкогольних напоїв є винний спирт (етанол), який викликає сп’яніння. Алкоголь
потрапляє зі шлунка в кров через 2 хв. після вживання, всмоктується і через
1-1,5 год. його концентрація в крові максимальна. Із крові він надходить до
клітин всіх внутрішніх органів. У першу чергу страждають клітини великих
півкуль головного мозку. Людина втрачає здатність керувати собою, не контролює
свої дії і робить необдумані вчинки, які нерідко закінчуються трагічно.
Одночасно порушується робота судин головного мозку: відбувається їх розширення,
збільшення проникності, що може викликати крововилив у тканину мозку. У
підлітковому віці мозкова тканина бідна фосфором, багата водою, знаходиться в
стадії структурного і функціонального удосконалення. Навіть невеличкі дози
алкоголю впливають на обмін у нервовій тканині, передачу нервових імпульсів,
тому алкоголь особливо небезпечний для неї.
Кількаразове або часте вживання алкоголю
робить вплив, що буквально спустошує психіку підлітка. Підліток, що називається,
«тупішає» інтелектуально і емоційно. Вживання алкогольних напоїв особливо
небезпечно в дитячому та підлітковому віці, коли не завершилося формування
організму. У цей період у печінці відсутній спеціальний фермент, який розщеплює
етиловий спирт, тому в підлітковому віці руйнівний вплив алкоголю на печінку
відбувається в значно коротший термін, ніж у дорослих.
Алкоголь – це легкий наркотик з важкими
наслідками. Як і всі наркотичні речовини, він викликає залежність. Систематичне
вживання спиртного веде до підвищення стійкості до спирту. Щоб викликати
сп’яніння, потрібно збільшувати дозу. Поступово функціональні розлади
переходять в органічні. Розвиваються такі тяжкі недуги як гастрит, гепатит,
цироз печінки, панкреатит, хронічні захворювання легень, алкогольні психози
тощо.
Алкоголізм потребує дуже складного і
тривалого лікування, а результати такого лікування часто є невтішними.
Отже, здоров’я – це в першу чергу, спосіб
життя людини. Давно доведено – все, що робить людина, відбивається на
стані її здоров’я. Добре здоров’я містить у собі всі цілі в житті людини, її
інтереси і корисні звички. Це почуття сповнене любові до самого себе.
Немає коментарів:
Дописати коментар